Burnout
Burnout-Symptome sind weit verbreitet und müssen ernst genommen werden. Sie können verschiedene Formen annehmen und sind so individuell wie wir Menschen selbst. Auch die Ursachen reichen von häufigen Überstunden oder belastenden Arbeitszeiten wie Schichtarbeit, Wochenendarbeit oder Nachtschichten über fehlende Life-Domain-Balance bis hin zu Überlastung und Stress bei der Arbeit oder im privaten Umfeld.
Der Begriff Burnout wird häufig synonym verwendet mit den Begriffen Erschöpfungsdepression oder Erschöpfungssyndrom. Es handelt sich beim Burnout-Syndrom um einen psychischen Erschöpfungszustand, der sich durch Energieverlust, zunehmend mentale Distanz zur Arbeit oder negative Gefühle in Bezug auf den Job zeigen kann – und zu einer reduzierten beruflichen Leistungsfähigkeit führt.
Burnout-Symptome sind oft auf chronischen Stress im Job und Überarbeitung zurückzuführen. Betroffene haben über längere Zeit das Gefühl, ausgebrannt zu sein, und leiden an einer lähmenden Erschöpfung.
Die durchschnittliche Ausfallzeit bei einem Burnout lässt sich aufgrund der vielen individuellen Faktoren nicht einfach bestimmen. Bei psychischen Erkrankungen allgemein ist sie jedoch in den letzten Jahren gestiegen, und liegt in der Schweiz generell bei rund einem Monat.
Life-Domain-Balance
Die Life-Domain-Balance ist umgangssprachlich verbreitet bekannt als Work-Life-Balance. Dieser Begriff gilt jedoch mittlerweile als irreführend, da die Arbeit integraler Bestandteil des Lebens ist – und kein Gegenpol. Deshalb spricht man heute eher von Life-Domain-Balance.
Anzeichen Burnout
Vieles kann ein Anzeichen für ein Burnout-Syndrom, bzw. Anzeichen einer psychischen Belastung, Störung oder Erkrankung sein. Betroffene gehen häufig sowohl beruflich als auch privat auf Distanz zu ihren Mitmenschen. Sie können zudem unter körperlichen Beschwerden wie beispielsweise Schlafstörungen, Atembeschwerden oder Schwindelgefühlen leiden.
Ausserdem haben Burnout-Patienten oftmals den Eindruck, von Vorgesetzten nicht genügend Anerkennung zu erhalten, erheben Vorwürfe gegen sich selbst und gegen andere, und verbittern derart, dass dies neben beruflichen Problemen auch die Partnerschaft oder Familie belastet. Sie können den Eindruck haben, nicht zu genügen, und zeigen vermehrt Symptome wie Konzentrationsprobleme, die Unfähigkeit zu entscheiden, mangelnde Initiative und Gleichgültigkeit.
Stress abbauen, Burnout vorbeugen
Damit Druck und zu hohe oder zu niedrige berufliche Belastung nicht zu psychischen bzw. psychosomatischen Auswirkungen wie Burn-out oder auch Bore-out führt, bestehen einige gute Ansätze zur Burnout-Prävention. Dazu gehören zum Beispiel moderne Arbeitszeitmodelle wie flexible Arbeitszeit, Jahresarbeitszeit, oder Gleitzeiten. Eine ausgewogene Life-Domain-Balance für Führungskräfte gehört ebenso in den möglichen Fächer von Massnahmen.
Möchten Sie für sich und Ihr Unternehmen Stress im Job abbauen und für eine gesunde Life Domain Balance sorgen, erhalten Sie mit den untenstehenden Angeboten mögliche Anregungen, Informationen und Hilfestellungen. Die Erfahrungsberichte aus unserem Ratgeber können Sie als eine Art «Burnout Coach» ansehen, welcher Sie als Führungskraft im Alltag unterstützt und weiterbringt.
